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如果你2024年的目标是多走几步，那么步行垫可能就是值得一试的趋势(看看我们是怎么做的?)

公平地说，桌子下的微型跑步机正在流行起来。在TikTok上，walkingpad这个标签的浏览量超过5.78亿次，其中有数十万个视频展示了如何在家工作也能保持活跃。

“我今天上班的时候走了16英里，”一位Instagram上的行走垫粉丝写道。

“我爱我的，”另一位写道。“我在家工作，有一张站立式办公桌，所以我在工作日可以走1万到2万步。”

这有什么大不了的?这不是一台没有把手的跑步机吗?

家庭健身器材并不是什么新鲜事。我们的父母从70年代中期就开始这么做了，当时固定式健身自行车和笨重的跑步机大量出现。这就是问题所在。这些笨拙的机器往往太大了，无法存放在主要的生活空间里，它们通常被放在车库或空余的房间里，在那里它们会积满灰尘，或者成为昂贵的晾衣架。这也许就是折叠式跑步机如此受欢迎的原因。

许多型号都很紧凑，有些甚至可以折叠成两半。因为没有把手，所以它们很轻便，比其他健身器材更容易移动和储存。虽然走路垫也可以在看电视或接电话时使用，但目前的趋势是在办公环境中与站立式办公桌一起使用。

它们使用起来有多容易?

一些人戴上健身可穿戴设备，每天计算步数，而另一些人则选择在休息时间拿出步行垫，在工作日里运动几个小时。值得注意的是，这些折叠式机器是为步行而设计的，而不是跑步，许多品牌的最高速度约为每小时5到7英里，这可能会限制那些喜欢老式冲刺或正在为比赛训练的人。

这款跑步机的价格比一般的跑步机要低，但仍然相对昂贵，一些较廉价的机型起价约为150欧元。如果你想要一个倾斜或更强大的马达，你会花更多的钱。

会议中不要摔倒在臀部肉垫上的建议?

对于那些走在前面并顺应潮流的人，有各种各样的建议;确保你的站立式办公桌是完全可调节的，把FitBit戴在脚踝上(如果你的手腕在桌子上很稳定，你的步数可能不会被计算在内)，考虑一个带吸管的瓶子，确保你在开会时不会因为打视频电话而上下摆动而分散注意力。

如果你对工作效率有负罪感，这可能是送给你的理想的一月礼物，不仅可以完成你的步数，还可以让你的身体保持运动。另外，如果你和我一样是一个快步者，你甚至会发现当你嘴里含着笔小跑时，想法更容易流动。