肯达尔·詹娜是一位著名的流行文化明星，她以模特和社交媒体的实力而闻名。然而，她也因在高端有机食品商店埃雷温（Erewhon）制作的“peach N Cream”冰沙而闻名。

这款经典的桃子和奶油甜点更健康，清爽、补水，是锻炼后的理想零食，对健康有益。这款奶昔是用桃子、椰奶、枫糖浆和枸杞做成的。

它不仅味道鲜美，还能促进肠道健康、皮肤健康和整体健康。尽管这款饮料外观美味，富含维生素，但它的价格却高达17.66英镑（23美元）。

幸运的是，你可以在家里做一款这种流行的冰沙，花费很低。Wethrift的时尚专家尼克·德鲁（Nick Drewe）分享了一份类似的食谱，每份只需2.12英镑。

它包括椰奶、桃子、康普茶、枸杞、芦荟汁、枫糖浆、椰子奶油和酸奶。萨里现场分享了一份成本、收益和自制这种时尚冰沙的指南。

如何自己制作冰沙：

1. 混合桃子，可可坚果奶，还有橙汁做奶油冰激凌se。
2. 加入康普茶、枸杞和芦荟汁。
3. 淋上枫糖浆，上面撒上可可螺母酸奶。
4. 冷藏服务。

冰沙对健康有什么好处？

桃子富含抗氧化剂，可以增强免疫系统对抗感染的能力。抗氧化剂还可以帮助防止氧化应激和产生破坏细胞的自由基。

桃子富含抗氧化剂，可以帮助降低患老年痴呆症和心脏病等慢性疾病的风险。桃子越成熟越新鲜，抗氧化剂就越多。

它们还富含纤维，有助于消化，还含有铁和锌，可以增强免疫系统功能。此外，它们是钾的重要来源，钾有助于调节心率、胆固醇水平和血压。

肯达尔·詹纳的冰沙食谱包括椰奶、奶油和酸奶。椰子肉富含纤维，能促进消化、控制体重和肠道健康。

它还含有中链甘油三酯（mct），这是一种比动物脂肪更容易被人体消化的饱和脂肪。mct可以转化为酮体，可能有助于治疗糖尿病和心脏病。

芦荟汁可以清洁皮肤，减少痤疮，排出毒素，促进整体排毒。在传统医学中，它被用来降低糖尿病患者的血糖。

枸杞富含氨基酸，能提供能量，对抗疲劳和压力，提高记忆力、注意力和情绪。几千年来，它们一直被用于传统中医中，用于治疗眼睛、肝脏和肾脏疾病，以及高血压、2型糖尿病和疲劳。

康普茶是一种甜发酵茶，富含益生菌，可以促进肠道健康，减少炎症，并支持免疫系统。它还富含抗氧化剂，可以帮助减少炎症，增强免疫系统，减少DNA损伤。

这种碳酸饮料富含维生素和微量矿物质，如硫胺素、核黄素和维生素B12，而且脂肪和钠含量很低。另一方面，枫糖浆富含抗氧化剂和酚类化合物，可以帮助抑制全身的炎症。

它还富含锰和锌等矿物质，有助于大脑健康和心血管疾病。然而，值得注意的是，枫糖浆含糖量高，会导致蛀牙，并对糖尿病患者构成健康风险。