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网上科普有关“每天一个养生的小秘方”话题很是火热，小编也是针对每天一个养生的小秘方寻找了一些与之相关的一些信息进行分析，如果能碰巧解决你现在面临的问题，希望能够帮助到您。

每天一个养生的小秘方

　每天一个养生的小秘方，现在人们生活水平越来越高，很多人都已经非常注重养生的生活了，养生是对于身体有好处的，那下面分享一篇关于每天一个养生的小秘方的相关信息。

每天一个养生的小秘方1

　治感冒的豆腐汤：儿时感冒，妈妈总会做一个汤，香喷喷的吃完出一身汗，就好了。爸说：家有巧厨娘，不用医生开方。什么汤呢？偷偷告诉你，是葱豉豆腐汤：用豆腐一块切丁，少量油煎至微黄，砂锅加两碗水，一勺淡豆豉，五片生姜，五段葱白，一点盐，煮成汤，秋冬感冒，喝一大碗把风寒出来，感冒不求人。

　暖胃止泻茶：天热，家人常因食凉而伤肠胃导致腹泻，记得巧手妈妈总会熬一个暖茶给我们喝，常常药到病除。再有这种情况可以试试，用生姜一块大概一两去皮切成细条，大枣十枚掰两半。干锅小火炒至微焦，加水煮开就可以了，趁热喝上一大杯，暖胃止泻快又好。

　滋阴蜜膏：有一类人群在这大热天是最不好过的，那就是阴虚，阴虚则热，手脚心发热，身体燥热，内心烦热，口干咽燥。。。迷罗教您一个小秘方，滋阴蜜膏：药房买来五味子二两，小火熬煮一小时左右熬成浓汁，去掉渣滓，凉后兑入一斤蜂蜜，每天两三勺冲水喝，酸甜滋补，阴虚的朋友快试试

　 五味子

　安神蜜膏：碾转反侧，心烦意乱。。。失眠的你一定懂的，我这有一个不错的小妙招，你可以试试，对于很多朋友都有不错的效果，而且味道也着实香甜，原料很简单，用三斤鲜藕削净皮切块，用榨汁机榨汁，加半碗水，一斤蜂蜜，小火煮成浓汁，冷却后装瓶，每天早晚各两小勺冲水喝，养气血安神

　养胃活力茶：朋友们，最近闷热潮湿，有什么不舒服没？困顿，疲乏，胃口下降，消化不良。。。有木有。迷罗教您一个养胃活力茶，绝对好使：午饭前，用家里炖肉用的作料——肉桂一小块，五克左右，洗干净，煮水，煮开以后再小火十分钟停，温后对入适量蜂蜜，可以温养脾胃，促进消化，通血脉，提升活力。

　自制防脱发乌发的美味汉堡：用炒黑芝麻，和何首乌各等分，加工成粉，用蜂蜜调和，每次取三十克左右，涂于面包上夹着吃，每天早晨来一个，能补肝肾，养发乌发，防止脱发，药味难免有一点，但是有黑芝麻和蜂蜜配合，也是蛮香甜的哦。

　 制首乌

　助你好眠的安神茶:若你失眠，烦躁，心悸，健忘。别急，迷罗教你个小秘方:干百合半两，柏子仁十克，酸枣仁十五克，放入砂锅，煮开以后再小火煮上半小时，然后加入八枚大枣，煮五分钟停火。放温以后兑入两勺蜂蜜，适合晚餐前喝上一两杯，每日一次。味道不错，效果很赞。

每天一个养生的小秘方2

　 第一招 姜的妙用

　 早上一杯姜茶

　冬季到了，早晨起来洗漱完毕，取姜切成薄片，3-5片放入碗中加红糖或者蜂蜜1-2勺，热水冲开，喝上一杯，一整天身体热乎乎，御寒保暖，特别适合容易感冒手脚冰凉的朋友，小朋友们也可以喝。

　 头屑多出油用鲜姜

　把鲜姜切片倒入锅中煮，水温后洗头，用手轻轻按摩头皮，然后再用清水冲干净，毛巾擦干，很有效的减少头屑。

　 第二招 醋的另类用法

　 灰指甲用米醋

　用米醋泡病甲20分钟左右，会有效抑制甲下真菌的存活，降低细菌、真菌和微生物的存活和扩散。

　 有脚气用白醋

　用温水加白醋，用10:1的配比泡脚，每天一次能够有效缓解脚气的症状。杀灭脚气真菌，并且能防止后期反复。另外平时注意鞋子的透气性。

　 第三招 茶叶也可以这样用

　 有冻疮用茶水泡

　以前每到冬天冻疮就来了，发痒肿痛苦不堪言，可难受了，后来学了一招，将剩茶水兑血热水泡洗手脚约10分钟，坚持一周，皮肤就可以恢复原样了，以后冬天也不会再犯了，有冻疮的小伙伴去试试。

　 干眼症

　常喝绿茶、乌龙茶或铁观音.茶叶含丰富胡萝卜素，能在人体内转化为维生素A，维生素A对经常接触电脑的人有保健作用，不但能减少电脑辐射对人体伤害，还能够预防干眼症。

　 第四招 盐的妙用

　 痔疮用盐水坐浴

　用淡盐水+温水晚上坐浴一次，10分钟左右，一般1-2个周期就可以轻松消除了，且后期不容易复发，几个朋友已经好了。另外平时多吃水果和蔬菜，少饮酒和食用辛辣刺激性食物，后期就不会再犯了。

　 牙齿迅速变白

　使牙迅速变白土方：用食盐，小苏打等量，加水调匀，每日刷牙一次，4天可除牙齿表面色斑，使牙齿洁白。

　 第五招 闹肚子用大蒜

　秋冬季节，寒气入侵腹部或吃坏了东西，常会出现腹泻，教你一招，用茶叶一包10克左右（铁观音就可以），大蒜一头（是一大头，不是一小瓣哦），煮水，一次性喝下去，一天连喝2-3次，保准好。

　 第六招 红血丝皮肤敏感用香蕉

　有些朋友皮肤比较敏感，容易出现红血丝，取香蕉一根捣烂然后敷在脸上，10分钟后清洗干净，提高皮肤免疫力的作用，这种方法又方便，简单，并且效果非常好。

　 第七招 增强记忆力用鹅蛋

　随着生活节奏加快，记不住事儿，教你一招记忆力增一倍。记忆力差：鹅蛋一只，打入碗内加适量白糖搅匀，蒸熟早晨空服，连吃5天，有清脑益智功能，对增强记忆有特效，忌吃海带、花椒、动物血、酒、绿豆.

　 第八招 皮肤瘙痒用香菜

　用新鲜的香菜和白酒混合，然后浸泡两个小时，最后用这种液体来清洗瘙痒的位置，能够很快的起到止痒的作用。

　 第九招 咳嗽煮香梨

　鸭梨一个，洗净，挖去中间核后放入鲜贝母2克、干贝母1克和一点冰糖；然后放碗里，加上多半碗水，水里再放点冰糖，上锅蒸半小时左右即成。每天早晚两次一天吃完，七天一个疗程，连续五个疗程即痊愈。注意要坚持用药，切忌中断。

　 第十招 脸上有痘用土豆

　脸上有痘的朋友尤其是青春期的朋友，脸上的痘痘更是一茬接一茬，用土豆切片敷在脸上，10-15分钟取下，对痘痘缓解会不错哦。

　 第十一招 脸上黑头多用花椒水

　先用花椒熬水，去除花椒，用得到的水洗脸，花椒水可以很好的杀灭螨虫及其他细菌，对预防和减少黑头有很好帮助。艾林卡君子皂早晚各洗脸一次，不仅把黑头去的干干净净，还能保湿控油补水，秋冬天气干，特别合适用。

　 第十二招 失眠小秘方

　核桃仁、黑芝麻、桑叶各50克。捣烂如泥，做成丸，每丸3克。每次服9克，每日2次。适用于失眠较久的人。

　 第十三招 祛斑用鲜奶

　鲜奶敷脸：准备一小杯鲜奶，用蒸气蒸脸，将化妆棉吸满鲜奶，敷在脸上十五分钟左右，取下，用清水将脸上的牛奶洗净。可以治疗各种色斑、黄褐斑、雀斑。无副作用，适合各类人群，有各种斑点的亲们建议试试这个。

　 第十四招 熬夜用枸杞

　枸杞一小把、红枣3-4粒。放入玻璃杯中，以开水冲泡服用，或者用水煮沸后服用。注意：如果熬夜后口干舌燥很严重，或者火气很大的话，可另加白菊花1-2朵一起冲服。红枣可先剪开，然后再进行冲泡。

　 第十五招 脖子后面长痘用蜂蜜

　有些朋友脖子后面，背上容易长痘，可以喝蜂蜜，蜂蜜本身具有排毒的功能，对痘痘恢复有帮助。我之前就因为熬夜不断，痘痘也不断，用后痘痘很快就瘪下去了，也不泛红了，最早在医院花了几千块冤枉钱也不如它好使。

每天一个养生的小秘方3

　 一、养生气功的好处

　有病治病，无病强身”，这是前人对气功作用的总结概括。近年来随着气功的广泛传播，数百万人的练功实践进一步证实前人对气功防病与治病作用的总结概括。下面介绍一下练气功对健康者的益处。

　《黄帝内经》讲：“正气内存，邪不可干”，“精神内守，病安从来”。这是表明练气功具有预防疾病、以及保健强身的作用。

　中国传统气功强调练功要修心养性，即是优化人的情绪、意志与性格等。这是练功取得的良好效果的前提，是通过气功锻炼能逐渐得到的'直接效益。

　气功实践可以开发人的智能，这一点在古代气功典籍中已经有很多明确的论述。气功研究的深入，逐步证实气功的这一作用。通过气功锻炼，能使大脑的疲劳较快地消除，使精力旺盛，注意力集中，感知觉十分敏锐，记忆力增强，思维能力提高，从而能提高智能水平。

　中医认为人到老年，阴精虚衰，真元渐亏，身体各种机能都逐步减退。也是有一些人因种种原因未老先衰。实践证明了，气功能够调动和发挥机体内在潜力，推迟或延缓衰老，防治老年智能减退，能增进老年人身心健康，可以达到延年益寿的功效。

　当然保持良好的心情也是必不可少的，练习气功，要少生气，多锻炼，保持平和的心态。饮食也是很重要的。

　 二、穴位养生的好处

　 1、调节血压

　三阴交还是一个智能调节穴位。每天11点至13点，适当按揉两条腿的三阴交穴各20分钟，对血压有良好调节作用，高血压能降压，低血压能升压。按摩三阴交穴，还有助于治疗脾胃虚弱、消化不良、腹胀腹泻、全身水肿等，可对心脑血管及血液循环系统产生良好影响，增加心脑血流量，对防治冠心病、脑中风等疾病有一定的作用。

　 2、滋阴补肾、疏肝，舒缓情绪

　人体的任脉、督脉、冲脉这三条经脉的经气都同起于胞宫。按揉三阴交也有疏肝的作用，压力大或生气时能帮助放松情绪，活血化瘀，祛斑、祛痘等。

　每天清晨5~7点，肾经当令之时，用力的按揉每条腿的三阴交穴各15分钟左右，能保养子宫和卵巢，促进任脉、督脉、以及冲脉的畅通。而且，通过补肾，肾气足了，身体也强健了。

　 3、排毒祛湿消疹

　三阴交是脾经大穴，脾脏的一个功能就是能够把人体的水湿浊毒运化出去。因此，三阴交是健脾利湿，是医治肌肤过敏、湿疹、荨麻疹、皮炎等各种皮肤病的首选穴。每天上午11点，脾经当令之时，按揉左右腿的三阴交穴各20分钟，能把身体里面的湿气、浊气等排出去，对治疗各种皮疹大有裨益。

每日健康小提示

1、躺在被窝里的人，并不感到太阳的温暖。

2、努力学习，勤奋工作，让青春更加光彩。

3、有益者不为，无益者为之，所以苦其劳而不见成功。

4、走自己的路，让别人去说吧！

5、追梦之路，阳光常伴，偶有风雨，心无阻，脚不停。

6、是非和得失，要到最后的结果，才能评定。

7、男人胆大去经商，女人胆大不化妆。

8、只要有信心什么事都能完成。

9、人可以有理想，但不可以过度幻想。

10、不要因为众生的无知，而痛苦自己。

11、相信是成功的起点，坚持是成功的终点。

12、时间真是一个可怕的东西，它能抚平一切。

13、行动是通向成功的唯一途径。

14、努力一点，成功不算太远，懒惰一点，失败就在眼前。

15、未必钱多乐便多，财多累己招烦恼。清贫乐道真自在，无牵无挂乐逍遥。

16、时间对于抓得住它的人是黄金，对于抓不住它的人是流水。

17、不妨暂时丢开烦心事；愉悦的根基在自己身上。

18、争分夺秒巧复习，勤学苦练创佳绩。

19、有希望就会有动力，只要坚持不懈，黑暗过去，迎接的就是无限光明。

20、有本事抛弃别人，就要有本事扛起被抛弃的痛苦。

21、开发人类智力的矿藏是少不了需要由患难来促成的。要使火药发火就需要压力。

22、如果早起的那只鸟没有吃到虫子，那就会被别的鸟吃掉。

23、已经失去的不妨让它失去，至少不再耽于等待。

24、有一条路，人烟稀少，孤独难行。却是不得不坚持前行。因为在它的尽头，种着的是?梦想?。

25、道也者，不可须臾离也。

26、做人需简单，不沉迷幻想，不茫然未来，走今天的路，过当下的生活。

27、当经历的东西越来越多的时候，往往潜意识的学会了理性。

28、这一秒不放弃，下一秒就会有希望。

29、青春有价，给自己一个期限吧。

30、坚强的毅力能够征服世界上任何一座高峰。

31、纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行。

32、服务是全世界最贵的产品，所以最佳的服务就是不要服务，最好的服务就是不需要服务。

33、人生只有出走的美丽，而没有等出来的辉煌。

34、千教万教教人求真，千学万学学做真人。

35、复杂中带着简朴的思索，是人和动物的分别。

36、在一切日常事务中，非常需要坚强果决的行动。

37、生应该如蜡烛一样，从顶燃到底，一直都是光明的。

38、随着时间的流逝，人会越来越后悔和陷入回忆中。

39、人若软弱就是自己最大的敌人。人若勇敢就是自己最好的朋友。

40、想法产生看法，看法产生做法。

41、智者养生也，必须四时而调寒暑。

42、每一奋发致力的背后，必有加倍的恩赐。

43、明天是世上增值最快的一块土地，因它充满了希望。

44、花凋零荒芜不了整个春天，一次挫折也荒废不了整个人生。

45、人如果没有诚信，就算有聪明能力，永远只是个危险人物。

46、海是倒过来的天，换个角度看世界。

47、成功的人，从不炫耀眼前的名利，而是牢记背后的辛酸。

48、人生谁无少年时，甜苦酸辛各自知。

49、男人要靠自己打开一片天地。

50、因为有悔，所以披星戴月；因为有梦，所以奋不顾身。

每日健康小提示

每日健康小提示，运动的好处是一辈子都享不尽的，运动是我们维持身体机能的重要途径，长期不运动可能会让我们的身体机能下降，如果想要锻炼自己就可以考虑这项运动，以下分享每日健康小提示有什么好处。

每日健康小提示1

1、早起一杯水

早晨起床第一件事就是喝凉开水。晨起胃气最弱。故尔饮凉水以激胃气。此为养生第一。也就是说，人刚睡醒的时候胃气最弱，还不能吃东西；只能喝凉开水去刺激胃肠道，使得下丘脑产生饥饿感。

个人认为温开水好些，即便凉开水有十分好处，也不可全占了去，有养生老师说早起空腹饮白醋水，蜂蜜水，三七水等等，可以自己调节。

2、饭前一碗汤

午饭了，你要首先要喝猪蹄熬的保元汤，然后吃粗粮，以及小菜。午时喝保元汤勿食肉。进补而避肉毒。又进粗食小菜以裹肠毒。谓之七分饱。

3、饭后睡一觉

午饭之后要散步半小时，然后午睡。饭后小憩。以养精神。此为养生第三。午睡是非常重要的，因为午饭是一天之内的最重要的补充营养的时机。而午睡的时候，就减少了其它部位的血液供应；使得胃肠道得到充足的血液供应，去充分吸收食物。但是午睡时间不要太长，有一个小时就可以了。

4、午后一杯果汁

午睡之后要喝果汁，这是补充维生素的时候。小憩之后喝果汁。以滋血脉。此为养生第四。不要图省事买果汁喝，要自己动手压榨水果。最安全的好喝的水果汁，是梨和苹果等量压榨而成。为什么要喝果汁呢？要补充大量的维生素！那么吃水果岂不是更好吗？是的，如果你每天能够吃3—5斤水果，那么当然可以。

5、下午动一动

下午要做健身。申时。动而汗出。喊叫为乐。此为养生第五。”每天下午大约16点的时候，是人体新陈代谢率最高的时候，此时锻炼身体不容易受伤。有些人认为活动身体，就叫锻炼身体。错了！不管你采取什么方式锻炼身体，必需全身出汗，只有这样才能强身健体。

6、起居上不可硬熬

每当晚上感到头昏思睡时也不要硬撑，不可强用浓咖啡、浓茶去刺激神经，以免发生神经衰弱、高血压、冠心病等。

7、不要临睡前才洗热水澡

体温太高也会抑制大脑褪黑激素的分泌，影响你的睡眠质量。因此，临睡前才洗热水澡绝不明智。聪明的做法是，在睡前90分钟沐浴，这样等到临睡时，体温刚好降到最适宜睡眠的'温度。如果迫不得已在临睡前洗澡，就在最后用冷水冷敷一下额头，也有助于体温迅速降低。

每日健康小提示2

秋冬季节健康提示

1、心血管疾病

据医生介绍，50％之上的脑梗死导致在这个时节。一天到晚温度差十分大，这一冷一热非常容易造成血管痉挛、心率起伏，导致心脑血管疾病。中老年人群尤其是有心脑血管基本性疾病的群体，转秋之后应提升 人体养生保健，立刻查找很有可能造成疾病发病的缘故，并一天到晚注意保暖，维持平静心理状态，接受现实温度差转变大很有可能导致的疾病。

权威专家提示老年人要合理安排生活起居，留意合理安排时间，防止情绪波动，维持心情舒畅，保证不抽烟，不喝酒，饮食搭配应清、淡、熟、软。

2、非浅表性胃炎

平均气温降低后，人体内的胃液基础代谢提升 ，肠胃易导致经挛收拢，抵抗能力随着着降低，造成肠胃疾病病发。因而，老年人的平时营养搭配要以温柔淡素为关键，除此之外调节自身的心态并相互配合药品避免。

3、呼吸系统疾病

秋天发烧感冒多因秋凉而起，看医院门诊的患者中，流行性感冒、老慢支、肺部感染患者占了绝大部分。针对老年人而言，目前尤其是在要防发烧感冒。老年人因抵抗能力较弱，秋天着凉后很容易被病菌浸蚀。他提示说，要保证勤煅炼，平衡膳食及防寒保暖。症状重的发烧感冒病人，一定要立刻开展医治。

4、风湿病

骨关节炎及骨增生导致的痛疼，如果不留意避免，就很有可能加剧骨增生症状。针对中老年人而言，冬天时节还理当留意避免风湿病及其由肌腱拉伤造成的痛疼。

提议中老年人尤其是骨节疾病病人，冬天时节注意保暖，提前提高衣服裤子和牛仔裤子，防止长久性在严寒地形地貌下工作方面、生活起居。除此之外，保证均衡饮食，留意填补钙与维他命，操纵蛋白、糖份的摄取。权威专家提示，爬山、爬楼等健身运动不宜骨节疾病病人。

之上疾病一些是普遍疾病，一些是漫性疾病，除开尽量严苛的责任意识观念外，公共服务设施的医疗健康服务项目看起来至关重要，防止、早筛、服药、操纵等阶段缺一不可，无论是在家里还是医院门诊，都尽量医师的技术专业具体指导。

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