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网上科普有关“心理健康小知识小常识50字”话题很是火热，小编也是针对心理健康小知识小常识50字寻找了一些与之相关的一些信息进行分析，如果能碰巧解决你现在面临的问题，希望能够帮助到您。

1. 心理健康小知识小常识

心理健康小知识小常识 1. 心理健康的小知识和小常识

心理健康小知识

1、了解自己，接纳自己、肯定自己。

2、对自己的生活负责。

3、拥有一个伟大的梦想，设立明确的生活目标。

4、学会自我控制，克服诱惑，活在现实当中。

5、学会舒缓舒解愤怒、低落、忧郁、厌倦的情绪。

6、对自己要时常鼓励增强自信心。

7、建立良好的人际关系。

8、注意锻炼身体，展现朝气活力。

9、学会思考，养成积极进取的学习生活态度。

10、净化自己的心灵，追求平和的心境。

人际交往能力的提高

人际交往的自我调适，是人生的一个必然和重要行为。

人类的心理适应，最主要的就是对于人际关系的适应，所以人类的心理病态，主要是由于人际关系的失调而来。

1、要学会有利他奉献的人生观的培养。

2、学会角色扮演的心理调适

3、对竞争与合作要有正确的认识

4|、接受自己，悦纳他人。

5、正确处理人际交往中的三个度情、理、法。

6、消除人际交往中的不良心理

2. 心理健康小知识

心理健康小知识 1、了解自己，接纳自己、肯定自己。

2、对自己的生活负责。 3、拥有一个伟大的梦想，设立明确的生活目标。

4、学会自我控制，克服诱惑，活在现实当中。 5、学会舒缓舒解愤怒、低落、忧郁、厌倦的情绪。

6、对自己要时常鼓励增强自信心。 7、建立良好的人际关系。

8、注意锻炼身体，展现朝气活力。 9、学会思考，养成积极进取的学习生活态度。

10、净化自己的心灵，追求平和的心境。 人际交往能力的提高 人际交往的自我调适，是人生的一个必然和重要行为。

人类的心理适应，最主要的就是对于人际关系的适应，所以人类的心理病态，主要是由于人际关系的失调而来。 1、要学会有利他奉献的人生观的培养。

2、学会角色扮演的心理调适 3、对竞争与合作要有正确的认识 4|、接受自己，悦纳他人。 5、正确处理人际交往中的三个度情、理、法。

6、消除人际交往中的不良心理。

3. 心理健康的小知识

青少年心理健康是指青少年在德、智、体各方面得到良好发展，能在学习和社会活动过程中与人建立良好关系，能谅解他人，辨别是非，在遇到困扰时能克服困难。目前对青少年心理健康尚无统一公认的标准。综合多数心理学家和医学家的观点看，青少年心理健康起码应具有如下标准：

1. 身体健康，智力正常。身体健康、智力正常是衡量心理健康最重要的标准之一，是正常生活工作的基本条件。

2. 人格完整，意识良好。心理健康的青少年胸怀坦白，言行 一致，表里如一，热爱生活，兴趣广泛，具有良好的自我意识，并自尊自爱，尊重他人，善于调节自己的言行举止，使其性格、情感都能符合其年龄特点。

3. 乐于交流，善于结友。具有良好的人际关系，善于结交知心朋友，与朋友能沟e79fa5e98193e58685e5aeb931333335303438通心灵，友好相处，对矛盾和分歧，能正确对待，妥善处理，并有乐于助人的愿望和行为。

4. 情绪稳定，乐观开朗。情绪是心理健康的温度计；乐观能使人心情开朗。保持相对的乐观、稳定的情绪，就能在顺境中积极向上、谦虚谨慎，在逆境中意志顽强并能战胜困难。

5. 有所追求，积极进取。能树立正确的世界观、人生观、价值观，有理想、有信念、有追求，敢于面对现实，勇于承 担责任。对青少年中出现的一些问题，我们通常从政治上、思想上、品德上分析得多，而从心理上分析得少，以简单、呆板、僵化、千篇一律的思想政治工作取代一切，盲目追求升学率，使得青少年的心理素质包括竞争力、情绪、情感、性格、自我意识、人格倾向、社会交往与适应能力等等方面，往往处于一种自发形成和盲目发展的危险状态。发挥家庭教育的作用。父母要保持良好心态，提高自身修养，树立家庭教育的可持续发展观，培养孩子多方面的兴趣爱好，从根本上避免外在的、强制的、过度的教育，并给孩子以情感上的支持

4. 心理健康小故事、小知识

（一）擅于倾听 很久很久以前，有一个蒙古的部落使者到中国来，进贡了三个一模一样的金人，金壁辉煌，把皇帝高兴坏了。

可是这部落大使不厚道，同时出一道题目给皇帝：这三个金人哪个最有价值？ 皇帝想了许多的办法，请来全国最好的珠宝匠检查那个金色小人，称重量，看做工，所有测量办法的结果都是一模一样的。怎么办？使者还等着回去汇报呢。

泱泱大国，不会连这个小事都不懂吧？ 最后，有一位退位的老大臣说他有办法。皇帝将使者请到大殿，老臣胸有成足地拿着三根稻草分别插入三个金人的耳朵眼…… 插入第一个金人的耳朵里，这稻草从另一边耳朵出来了。

第二个金人的稻草从嘴巴里直接掉出来，而第三个金人，稻草进去后掉进了肚子，什么响动也没有。老臣说：第三个金人最有价值！使者默默无语，答案正确。

这个故事告诉我们，最有价值的人，不一定是最能说的人的人。老天给我们两只耳朵一个嘴巴，本来就是让我们多听少说的。

善于倾听，才是成熟的人最基本的素质。 （二）别盯着杯子 一次，我们几位同学去拜访大学时的老师。

老师问我们生活得怎么样。一句话勾出了大家的满腹牢骚，大家纷纷诉说着生活的不如意：工作压力大呀，生活烦恼多呀，做生意的商战不顺呀，当官的仕途受阻呀……一时间，大家仿佛都成了上帝的弃儿。

老师笑而不语，从房间里拿出许许多多的杯子，摆在茶几上。这些杯子各式各样，有瓷器的，有玻璃的，有塑料的，有的杯子看起来高贵典雅，有的杯子看起来简陋低廉……老师说：“都是我的学生，我就不把你们当客人看待了。

你们要是渴了，自己倒水喝吧。” 我们说得已经口干舌燥了，便纷纷拿了自己中意的杯子倒水喝。

等我们手里都端了一杯水时，老师讲话了，他指着茶几上剩下的杯子说：“大家有没有发现，你们挑选去的杯子都是最好看最别致的杯子，而像这些塑料杯就没有人选中它。”我们并不觉得奇怪，谁都希望手里拿着的是一只好看的杯子。

老师说：“这就是你们烦恼的根源。大家需要的是水，而不是杯子，但我们有意无意地会去选用好的杯子。

这就如我们的生活——如果生活是水的话，那么，工作、金钱、地位这些东西就是杯子，它们只是我们用来盛起生活之水的工具。杯子的好坏，并不能影响水的质量，如果将心思花在杯子上，你哪有心情去品尝水的苦甜，这不是自寻烦恼吗？ （三）表演大师 有一位表演大师上场前，他的弟子告诉他鞋带松了。

大师点头致谢，蹲下来仔细系好。等到弟子转身后，又蹲下来将鞋带解松。

有个旁观者看到了这一切，不解地问： “大师，您为什么又要将鞋带解松呢？”大师回答道：“因为我饰演的是一位劳累的旅者，长途跋涉让他的鞋事松开，可以通过这个细节表现他的劳累憔悴.” “那你为什么不直接告诉你的弟子呢？” “他能细心地发现我的鞋带松了，并且热心地告诉我，我一定要保护他这种热情的积极性，及时地给他鼓励，至于为什么要将鞋带解开，将来会有更多的机会教他表演，可以下一次再说啊。” 人一个时间只能做一件事，懂抓重点，才是真正的人才。

5. 心理健康小常识

1，有一个自己很爱的爱好，但不要当成事业去做，每当你心烦的时候你的爱好能给你一丝平静。

2，有一份自己爱的工作，当早晨起来面对上班的时候不会对生活失去兴趣

3，有一个自己爱的人和一个爱自己的人，不管是不是一个人，你对爱自己的人可以强势一些，对自己爱的人可以弱势一点

4，有一个和自己密切相关的家庭，这个家庭里你是一个不可缺少的重点，也许不是支撑这个家庭的顶梁柱，但是有你才是一个家，你对这个家充满责任和期许

5，有一些可以吵架的朋友，你生气的骂他他也骂你，但是几秒钟以后你们就忘记前面发生的事情继续说彼此的小秘密

这是我觉得一个个方面都健康的人会拥有的东西

心理学基础知识有哪些

生活中的心理小知识大全

　心理学与生活可以说是密不可分的，也是无处不在的。在这个充满各种诱惑的世界，我们的喜怒哀乐、家庭、爱情、社会关系都可以通过心理学来进行引导。以下是“生活中的心理小知识”，希望能够帮助的到您！

　 蝴蝶效应

　亚马逊雨林一只蝴蝶翅膀偶尔振动，也许两周后就会引起美国得克萨斯州的一场龙卷风。说的就是刚开始的微小变化对未来也可能造成巨大的变化。告诫我们生活中的一些微不足道的小事到最后也能会成为成败的关键所在，所以要认真做好每一件事，不分大小。例如：一个钉子—坏马蹄铁—战马有隐患—战士受伤—输掉战争—国家亡。

　 鳄鱼法则

　鳄鱼咬住你的脚，如果你用手去挣脱你的脚，鳄鱼会把那你的手脚都咬住，可能就活不成了。但你要是牺牲你的脚，你就可能逃脱了。舍弃一些你拥有的来保全大局，否则什么都想要，到头来一无所有。例如：炒股的时候，感觉和大市的走向背离就要立刻决断，进行补救，否则就会输的一塌糊涂。

　 刺猬法则

　两只刺猬因为天太冷所以抱在一起取暖，可是各自身上的刺确扎疼了对方，分开了又各自受冻。几经折腾后，找到了合适的距离，既可互相取暖，又不会扎疼对方。这个就和我们在生活中的人际关系一样，总要保持一定的合适距离，有句俗话说“距离产生美”，就是这个道理。

　 手表定律

　当你拥有一只手表的时候，你可以知道准确的时间。但当你拥有两只或更多手表的时候，你就不确定了，因为不会有两只时间一模一样的手表。工作中也一样，一个人由两个人来同时指挥必不会同时满足两个人的要求，管理工作时采取两套方法也不会打到想要的效果。

　 木桶理论

　一个木桶是由很多的'木板组合在一起的，如果木板都不一样齐，那么木桶能成多少水是由组成木桶的最短的一块木板决定的。学习的时候，你的学习成绩也一样，一旦偏科就会被最低的成绩拉下来。所以一定要使你的水桶的“木板“一样高才好。

　 踢猫效应

　当你生气愤怒的时候，总会选择一些弱势的像”猫“一样的受害者来发泄。这是人们的一种潜意识的行为。这个效应要告诫我们不要对下属发泄自己的不满，否则收到上司不良情绪发泄后同样会选择自己的出气筒，这样就形成了一种恶性的循环，越滚越大。

　 墨菲定律

　事情如果有变坏的可能，不管这种可能性有多么小，它总会发生。这就是著名的墨菲定律。我们经常会有这种情况，当你去停车的时候，明明看到还有一个停车位，你想着千万别叫别人占了，结果当你开过去的时候偏偏叫别的车捷足先登。所以坏事有可能发生时，我们不要害怕它的到来，而是要学会接受，总结经验教训。

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阳光成长心理小知识

心理学基础知识有哪些

　心理学是一门研究人类心理现象及其影响下的精神功能和行为活动的科学，兼顾突出的理论性和应用性。一起来看看心理学基础知识，仅供大家参考！谢谢！

　 ●心理学的主要流派

　冯特的构造主义心理学、詹姆斯的机能主义心理学、华生的行为主义心理学、魏特海墨等的完形心理学、佛洛伊德的精神分析学派、马斯洛的人本主义心理学、西蒙等的认知心理学以及神经心理学的各种研究与发展。

　 ●感知与注意

　 （一）感觉

　1、什么是感觉：人脑在客观刺激物的直接作用之下，对其个别属性的反映。

　2、感觉的种类

　外部感觉五种：视觉、听觉、味觉、嗅觉和肤觉。内部感觉：机体觉、运动觉和平衡觉。

　 （二）知觉

　1、什么是知觉：人脑在客观事物的直接作用之下对其整体属性的反映。

　2、知觉的种类：

　空间知觉：是指人脑对物体的空间特征的反应。它包括形状知觉、大小知觉、方位知觉和深度知觉。

　时间知觉：是人脑对客观现象的延续性和顺序性的感知。

　运动知觉：对物体空间位移的知觉。有真动知觉、似动知觉、诱动行觉和自主运动知觉。

　错觉：指对客观事物的歪曲的知觉。

　3、知觉的基本特性

　（1）选择性：人在知觉过程中把知觉对象从背景中区分出来优先加以清晰地反映。

　（2）整体性：

　（3）理解性：人在知觉某一事物时，总是利用已有的知识和经验去认识它，并把它用词语标志出来，这种感性认识阶段的理解就叫知觉的理解性。

　（4）恒常性： 在知觉的条件在一定范围内发生变化时，知觉的映象仍然保持相对不变。

　4、知觉的组织原则

　接近性、相似性、连续性、封闭性。

　 （三）注意

　1、注意概述

　（1）什么是注意：指心理活动对一定对象的指向和集中。

　（2）注意的特点（指向性，集中性）

　（3）注意的功能（选择，整合，维持，调节）

　2、注意的种类：

　（1）注意的范围：在一瞬间内被人的意识所把握的客体的数目。 ?3、注意的品质

　（2）注意的稳定性：人把注意力指向和集中在某一事物上的特性。

　（3）注意分配：在同一时间内把注意力集中于两种或两种以上和对象或活动上的特性。

　（4）注意转移：人有意识地把注意力从一事物转到另一事物上去。

　 （四）注意规律在教学中的应用

　1、唤起学生的有意注意，提高学习的自觉性

　2、正确运用无意注意的规律，组织教学活动

　3、引导学生交替使用不同的注意形式，保持学习活动

　 ●记忆

　 （一）记忆及其类型

　1、什么是记忆：过去的经验在人脑中反映的心理过程。

　2、记忆的基本过程：由识记、保持、再认或回忆三个环节组成。相当于认知心理学的编码、存储、提取。

　3、记忆的主要类型

　（1）记忆对象分类

　① 形象记忆；② 逻辑记忆；③ 情绪记忆；④ 动作记忆。

　（2）记忆阶段分类

　① 瞬时记忆；② 短时记忆；③ 长时记忆。

　4、记忆表象

　（1）什么是表象：人脑中已感知过的事物的形象。

　（2）表象与后象的关系： 一是直接还是间接，二是有无意识，三是时间的长短。

　（3）记忆表象的特点

　① 直观形象性；② 形象概括性；③ 模糊片断性；④ 个别差异性。

　 （二）遗忘

　1、什么是遗忘：记忆的内容不能回忆或再认，或错误的回忆或再认。

　2、遗忘的种类

　① 暂时性遗忘和永久性遗忘；② 主动遗忘与被动遗忘。

　3、遗忘的规律

　艾宾浩斯的遗忘曲线。遗忘的进程不均匀，有先快后慢的特点。

　 （三）提高记忆能力，促进知识巩固

　1、良好记忆品质的特点

　敏感性：指识记的快慢；持久性：指记忆中内容保持的时间的长短；准确性：指能准确地提取记忆中的材料；准备性：指记忆内容的巩固程度，即提取利用的难易。

　2、提高记忆能力的方法

　（1）明确记忆目的，增强学习的主动性。有目的才会有动力，才会有责任感和主动性。

　（2）理解材料的意义，少用机械记忆。研究表明，意义记忆的材料保时间长，利用提取快，受干扰少。

　（3）对材料进行精细加工，促进深度理解：精加工的材料组织得好，提取的线索多，利用也更容易。

　（4）运用组块化策略，合理组织材料：利用组织化就记得牢，有系统。

　（5）运用多重编码方式，提高加工质量。研究表明有语义编码又有形象编码的材料易记忆。

　（6）注重复习方法，防止知识遗忘。

　及时复习，经常复习。这是根据艾宾浩斯的遗忘的规律来进行复习。

　合理分配时间，做到分散与集中相结合。

　反复阅读与试图回忆相结合。

　复习方法要多样化。

　 ●思维

　 （一）思维及其类型

　1、什么是思维：人脑对客观事物的间接的、概括的反映。

　2、思维的特点（间接性、概括性）

　3、思维的类型

　（1）根据思维的发展水平：直觉动作思维、具体形象思维、抽象逻辑思维

　（2）根据思维的逻辑性：分析思维、直觉思维

　（3）根据思维的指向性：集中（求同）思维、发散（求异）思维

　（4）根据思维的创造程度：再造性思维、创造性思维

　 （二）思维的过程和基本形式

　1、思维的过程

　（1）分析和综合

　（2）比较

　（3）抽象与概括

　（4）系统化与具体化

　2、思维的基本形式

　（1）概念：人脑对客观事物本质特征的认识。

　（2）判断

　（3）推理

　3、科学概念的掌握

　（1）合理利用日常概念

　（2）充分利用感性经验

　（3）注意“变式”的使用

　（4）词和感性材料的结合

　（5）正确给概念下定义

　（6）在实际应用中掌握概念

　（7）形成正确的概念体系

　 （三）问题解决

　解决问题的阶段

　（1）提出问题

　（2）明确问题

　（3）提出假设

　（4）检验假设

　影响解决问题的因素

　（1）问题情景与问题表达方式：空间排列、空间集合、多余信息、心理概念的排列。

　（2）联想与原型启发

　（3）定势与功能固着：指心理活动的一种准备状态。固着是指只看到其通常的功能，而看不到其他方面的功能。

　（4）个体的经验水平：

　（5）个体的情绪与动机：倒U曲线图

　（6）个性因素（能力、性格等）

　 （四）良好思维品质的培养

　1、良好思维品质的特性

　（1）广阔性和深刻性

　（2）独立性和批判性

　（3）逻辑性和严谨性

　（4）灵活性和敏捷性

　（5）创造性

　2、怎样培养学生良好的思维品质

　（1）加强科学思维方法论的训练

　（2）运用启发式教学方法

　（3）加强言语的训练

　（4）发挥定势的作用

　（5）培养解决实际问题的能力

　3、创造性思维的培养

　（1）激发好奇心和求知欲，培养创造性动机

　（2）培养发散思维与集中思维相结合的能力

　（3）培养与发展学生的直觉思维能力

　（4）进行创造性的活动，培养创造性人格

　 ●技能

　 （一）技能及其特点

　1、技能的概念：指人在活动中运用有关的知识经验，通过练习形成的稳定而复杂的，并由若干动作组成的、确保某种活动顺利进行的活动方式。

　2、技能的特点

　（1）技能是学习得来的，区别于本能行为

　（2）技能是一种活动方式，区别于知识

　（3）技能是合乎法则的活动方式，区别于一般的随意运动

　3、技能的种类

　（1）操作技能及其特点

　动作对象的物质性，动作进行的外显性，动作结构的展开性。

　（2）智力技能及其特点

　动作对象的观念性，动作进行的内隐性，动作结构的简缩性。

　 （二）操作技能的形成

　1、操作技能的形成阶段

　（1）操作的定向

　（2）操作的模仿

　（3）操作的整合

　（4）操作的熟练 ：操作的熟练指的是动作方式对各种变化的条件具有高度的适应性，动作的执行达到了高度完善化和自动化。其特点是：动作品质、动作结构、动作控制、动作效能。

　2、练习是操作技能形成的基本途径

　（1）练习与技能进步的关系：技能水平随练习而提高、练习过程中的高源现象、练习成绩的起伏现象、技能形成中的个别差异。

　（2）有效练习的条件：目的和动机、练习的方法与知识、循序渐进、质与量的关系、时间安排、方式多样化、及时反馈。

　 （三）智力技能的形成

　1、智力技能形成的阶段

　（1）原型定向：也就是使主体掌握操作性知识的阶段。其教学要求是：了解动作结构、顺序和规定、主体的主动性和独立性、示范和讲解要明确和准确、对复述的要求。

　（2）原型操作：建立感性的动觉映象，它是智力技能开始形成和内化的基础。其教学要求是：把智力活动以展开的方式呈现、注意活动对象的更换、注意活动的掌握程度、注意动作与言语相结合。

　（3）原型内化：能利用表征进行加工。其教学要求是从外部言语到内部言语、注意简缩、能迁移、掌握好转化时机。

　2、智力技能的培养要求

　（1）确立合理的智力活动原型：心理模拟法就是建立与人的心理功能相平衡的物质系统。

　（2）有效进行分阶段练习

　① 激发学习的积极性和主动性；

　② 注意原型的完备性、独立性和概括性；

　③ 适应培养的阶段特征，正确使用言语；

　④ 注意学生的个别差异。

　 ●能力

　 （一）能力及其类型

　1、什么是能力：人完成某种活动必要的心理条件。它直接影响人活动的效率。

　2、能力与知识、技能的关系

　（1）能力与知识、技能的联系

　① 知识、技能是能力形成的基础，并推动能力的发展；② 能力制约知识、技能的掌握水平，影响知识、技能的学习进度。

　（2）能力与知识、技能的区别

　① 知识是认知经验的'概括，技能是活动方式的概括，能力是心理水平的概括；② 知识、技能的掌握并不必然导致能力的发展，知识、技能的掌握只有达到熟练程度，通过广泛迁移，才能促进能力的发展。

　3、能力的分类

　一般能力与特殊能力，实际能力与潜在能力。

　 （二）智力及其测量

　1、什么是智力：人们顺利地解决某种活动所必需的各种认知能力的有机结合，并以抽象思维为核心。

　2、智力测验

　3、智力测验的质量标准

　信度、效度、标准化。

　 （三）影响智力发展的因素

　1、遗传与营养

　2、早期经验

　3、教育与教学

　4、社会实践

　5、主观努力

　 （四）能力的发展变化

　能力的个别差异

　（1）能力类型的差异

　（2）能力水平的差异

　（3）能力表现早晚的差异

　能力的团体差异

　（1）性别差异

　（2）职业差异

　（3）种族差异

　 ●动机

　 （一）需要与动机

　1、需要

　（1）什么是需要：需要是维持个体和社会生存与发展的必要的事物在人脑中的反映。它是个体积极性的源泉。

　（2）需要的种类

　①生理需要和社会需要； ②物质需要和精神需要。

　（3）马斯洛的需要层次理论

　生理需要、安全需要、归属与爱的需要、尊重的需要、自我实现的需要。

　2、动机

　（1）什么是动机：是指激起和维持个体的活动并是活动朝向某一目标的内部推动力量。

　（2）动机产生的条件

　内在条件是需要，外在条件是诱因。

　（3）动机的功能

　① 启动机能；② 维持功能；③ 导向功能。

　（4）动机的分类

　① 生理性动机与社会性动机；② 远景性动机和近景性动机；③ 主导动机和从属动机；④ 内部动机与外在动机。

　 （二）学习需要的培养

　1、利用学习动机与学习效果的互动关系培养学习需要

　（1）学习动机通过直接制约学习积极性，影响学习效果

　（2）由学习效果所产生的成败体验，反作用于学习动机

　（3）掌握评分艺术，使每个学生体验到成功感

　（4）使学生掌握扎实的知识技能，获得真正的成功

　2、利用直接发生途径和间接转化途径培养学习需要

　（1）从直接发生途径考虑，应尽量使学生原有的学习需要得到满足

　（2）从间接转化途径考虑，应通过各种活动，满足学生的其他各种需要和要求

　 （三）学习动机的激发

　1、创设问题情境，实施启发式教学

　2、根据作业难度，恰当控制动机水平

　（1）耶克斯——多德森定律：动机水平适中，最有利于激发学习动机

　（2）作业越难，最佳动机水平越低；作业越容易，最佳动机水平越高

　3、充分利用反馈信息，有效进行奖惩

　（1）理论基础：强化理论

　（2）学习结果的反馈信息，有利于激发学习动机

　（3）奖励比惩罚更能激发学习动机

　4、合理设置课堂结构，妥善组织学习竞赛

　（1）成就结构理论：合作、竞争、个别化

　（2）学习竞赛的积极和消极影响

　5、正确引导结果归因，促使学生继续努力

　（1）成败归因理论：能力，努力，运气，任务难度

　（2）归因方式对学习动机的影响

　6、提供成功经验，增强自我效能

　（1）自我效能理论：自我效能感是指个体对自己从事某项工作所具有的能力的主观评价和确信。

　（2）影响自我效能的因素：成败经验、对他人的观察、言语劝说、情绪和生理状态。

　 ●情绪

　 （一）情绪的基本概念

　1、什么是情绪：人对客观事物是否符合需要而产生的态度体验。

　2、情绪的分类

　（1）基本的情绪分类

　快乐、悲哀、愤怒、恐惧。

　（2）情绪强度和持续时间分类

　心境、激情、应激。

　3、情绪的性质

　（1）情绪为刺激所引起

　（2）情绪是主观意识经验

　（3）情绪状态不容易自控

　（4）情绪与动机关系密切

　4、情绪与认知的关系

　（1）情绪与认知的联系

　① 认知是产生情绪的前提和基础；② 情绪对认知有动力作用。

　（2）情绪与认知的区别

　① 认知反映客观事物本身的属性，情绪则反映主体与客体之间的需求关系；②认知活动随意性强，情绪活动随意性弱；③ 情绪比认知活动有更强和鲜明的机体表现。

　5、情绪的产生与表达

　（1）情绪的产生

　内脏器官活动的变化，脑电和皮肤电变化。

　（2）情绪的表达

　① 面部表情；② 身段表情与手势；③ 言语表情。

　 （二）压力、情绪与健康

　1、压力的性质与来源

　（1）压力的性质：压力是表现出某种特殊症状的一种状态，这种状态是由生理系统中因对剌激的反应所引发的非特定性变化所形成的。

　（2）压力的来源

　生理因素、心理因素、社会因素、文化因素。

　2、情绪的自我调节与控制。

　（1）培养积极乐观的人生态度

　（2）培养广泛的兴趣爱好

　（3）设法丰富自己的情绪体验

　（4）学会自我欣赏与自我接纳

　（5）建立良好人际关系，宽以待人

　（6）正确面对和处理负面情绪

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心理健康小知识字数少

1. 阳光心理小知识

阳光心理小知识 1.心理健康的小知识和小常识

心理健康小知识

1、了解自己，接纳自己、肯定自己。

2、对自己的生活负责。

3、拥有一个伟大的梦想，设立明确的生活目标。

4、学会自我控制，克服诱惑，活在现实当中。

5、学会舒缓舒解愤怒、低落、忧郁、厌倦的情绪。

6、对自己要时常鼓励增强自信心。

7、建立良好的人际关系。

8、注意锻炼身体，展现朝气活力。

9、学会思考，养成积极进取的学习生活态度。

10、净化自己的心灵，追求平和的心境。

人际交往能力的提高

人际交往的自我调适，是人生的一个必然和重要行为。

人类的心理适应，最主要的就是对于人际关系的适应，所以人类的心理病态，主要是由于人际关系的失调而来。

1、要学会有利他奉献的人生观的培养。

2、学会角色扮演的心理调适

3、对竞争与合作要有正确的认识

4|、接受自己，悦纳他人。

5、正确处理人际交往中的三个度情、理、法。

6、消除人际交往中的不良心理

2.如何拥有阳光心态

你好：

美国成功学专家拿破仑.希尔说过这样一段话：“人与人之间只有很小的差异，但是这种很小的差异却造成了巨大的差异！很小的差异就是人所具备的心态是积极的还是消极的，巨大的差异就是成功和失败。”积极、健康、进取和充满关爱的心态是阳光心态。

角度不同，我们所看到的景象不同。正如我们前面所说的“秀才赶考”的故事，同样的事物，同样的情境，从不同的角度看，结果截然不同，“横看成岭侧成峰”。所以，如果我们改变不了事情，就改变对这个事情的态度，转变审视它的角度，结局会大不相同。

3.阳光心态是什么

什么是阳光心态

1、快乐生活每一天。亚里士多德说，生命的本质在于追求快乐，使得生命快乐的途径有两条：第一，发现使你快乐的时光，增加它；第二，发现使你不快乐的时光，减少它。

2、工作着并快乐着。把工作当成自我实现的乐趣，把工作当作愉快的带薪学习。而不仅仅是在为老板而工作，为赚钱而工作。

3、积极的思维对待人和事，凡事多往好处想。

4、充满热情和朝气，真心地、习惯性地帮助别人。

5、迅速转变和控制消极情绪。

怎样塑造阳光心态

1、如果改变不了事情就改变对这个事情的态度；如果改变不了别人就改变自己。

一个人因为发生的事情所受到的伤害不如他对这个事情的看法更严重。事情本身不重要，重要的是人对这个事情的态度。态度变了，事情就变了。

有这么一个民间故事，说的是西邻有5个儿子，老大老实，老二机灵，老三瞎眼，老四驼背，老五跛足。这一家真够凄惨的。但这位西邻却很懂得改变对现实的态度和看法，他让老实者务农，机灵者经商，眼瞎者 *** ，背 驼者搓绳，足跛者纺线。结果全家衣食无忧，其乐融融。这个故事的题目就叫“西邻五子食不愁”。

古时候有甲、乙两个秀才去赶考，路上遇到了一口棺材。甲说，真倒霉，碰上了棺材，这次考试死定了；乙说，棺材，升官发财，看来我的运气来了，这次一定能考上。当他们答题的时候，两人的努力程度就不一样，结果乙考上了。回家以后他们都跟自己的夫人说，哪口棺材可真灵啊。心态影响人的能力，能力影响人的命运。生命的质量取决于你每天的心态，如果你能保证眼下心情好，你就能保证今天一天心情好，如果你能保证每天心情好，你就会获得很好的生命质量，体验别人体验不到的靓丽的生活。

你改变不了环境，但可以改变自己；你改变不了事实，但可以改变态度；你改变不了过去，但可以改变现在；你不能控制他人，但可以掌握自己；你不能样样顺利，但可以事事尽心；你不能左右天气，但可以改变心情；你不能选择容貌，但可以展现笑容；你不能预知明天，但你可以用好今天。你不能改变别人，你只能改变自己。

4.如何塑造阳光心态

塑造阳光心态，首先，必须要了解什么是阳光心态？所谓阳光心态一是快乐生活每一天。

亚里士多德说，生命的本质在于追求快乐，使得生命快乐的途径有两条：发现使你快乐的时光，增加它；发现使你不快乐的时光，减少它。 二是工作着并快乐着。

把工作当成自我实现的乐趣，把工作当作愉快的带薪学习。而不仅仅是在为老板而工作，为赚钱而工作。

三是积极的思维对待人和事，凡事多往好处想。四是充满热情和朝气，真心地、习惯性地帮助别人。

五是迅速转变和控制消极情绪。 其次，必须了解塑造阳光心态的主要内容：第一，建立积极的人生观和价值观，获得健康的人生。

我们要把好思想变成行动，才能释放出强劲的影响力。要造福一方，首先要造福自己，充满热量，家庭充满温馨，才能把精力放在工作上。

良好的心态影响个人，家庭，团队和组织，最后影响社会。第二，学会享受过程，精彩每一天；第三，活在当下，相信自己的生命正以最好的方式展开；第四，不要把自己的幸福来源建立在别人的行为之上。

第五，学会感恩，获得好心情；（好心情才能欣赏好风光）第六，压力太大，要学会弯曲；第七，天堂，地狱由心造；（心情好就是天堂，愤怒的情绪就是地狱）第八，遇事要想得开，把问题当成锻炼，成长的机会，学会享受解决问题的过程；第九，宽容过去；（要学会忘记，理解和宽容） 最后，懂得塑造阳光心态的内涵：一是不能改变环境就适应环境； 二是不能改变别人就改变自己；三是不能改变事情就改变对事情的态度；四是不能向上比较就向下比较。 通过学习，使我认识到塑造一个健康、向上的心态，是做好一切工作的良好开端。

一个人是否拥有阳光般的心态，可是直接或间接的影响到他的学习、工作、生活的方方面面，我们在忙于日常的繁杂事务时，往往忽略调节心理、调整心态的重要性，一个人来带这个世界，在成长的过程中就不可避免地遇到这样那样的问题和困难，喜怒哀乐，有顺境也有逆境，我们当然希望更多的经历喜和乐，但是遇到怒和哀的时候，往往不知所措。但是，一个健康、向上的良好心态，可以帮助我们战胜悲痛，找到生存的力量。

人生中遇到挫折时不过如此，当我们拥有一个阳光心态的时候，就有力量迎接挑战，战胜困难。 当你以另一种心态去看现实，看世界时，你会另有一番感受，何必让你的心处在阴晦之中呢，给自己的心开一扇窗，让阳光进来。

当明媚的阳光抚摸你的心时，你会有一种异样的感觉，那就是阳光心态。拥有它，你会拥有阳光般的笑容，生命会更灿烂，愿所有的心都能感受到阳光的温暖，嗅到阳光的味道，面朝大海，春暖花开。

乐观向上的心态并不是天生的，它可以通过训练和培养来获得。每个人都可以充分地选择享受生活，还是痛苦地面对生活，这在很大程度上取决于我们从生活中提炼出来的是快乐还是痛苦。

我们究竟是经常看到生活中光明的一面还是只看到黑暗的一面，我们的心态决定了我们对生活的态度。乐观、向上的心态有助于我们看到生活中美好的一面。

即使在最黑暗中也能看到光明。热情的力量是巨大的。

愿我们能带着阳光心态，缔造阳光般的工作、学习和生活环境。

5.心理小知识,名言等

心理健康小知识 1、了解自己，接纳自己、肯定自己。

2、对自己的生活负责。 3、拥有一个伟大的梦想，设立明确的生活目标。

4、学会自我控制，克服诱惑，活在现实当中。 5、学会舒缓舒解愤怒、低落、忧郁、厌倦的情绪。

6、对自己要时常鼓励增强自信心。 7、建立良好的人际关系。

8、注意锻炼身体，展现朝气活力。 9、学会思考，养成积极进取的学习生活态度。

10、净化自己的心灵，追求平和的心境。 人际交往能力的提高 人际交往的自我调适，是人生的一个必然和重要行为。

人类的心理适应，最主要的就是对于人际关系的适应，所以人类的心理病态，主要是由于人际关系的失调而来。 1、要学会有利他奉献的人生观的培养。

2、学会角色扮演的心理调适 3、对竞争与合作要有正确的认识 4|、接受自己，悦纳他人。 5、正确处理人际交往中的三个度情、理、法。

6、消除人际交往中的不良心理 名言警句1、笑一笑，十年少；忧一忧，白了头。 ?2、一个人是在同周围环境的反抗中创造成功的。

?3、自古英雄多磨难，纨绔子弟少伟男。 ?4、世界上最浩瀚的是海洋，比海洋更浩瀚的是天空，比天空更浩瀚的是人的心灵。

?5、猜疑之心犹如蝙蝠，它总是在黄昏中起飞。这种心情是迷惑人的，又是乱人心智的。

它能使人迷惘，混淆敌友，从而破坏人的事业。 ?6、倘若你有一个苹果，我也有一个苹果，而我们彼此交换这个苹果，那么你和我仍然是一个苹果。

但是，倘若你有一种思想，我也有一种思想，而我们彼此交换这些思想，那么我们每个人各有两种思想。 ?7、伟大的胸怀，应该表现出这样的气概，用笑脸迎接悲惨的命运，用百倍的勇气来应付自己的不幸。

?8、一切都是暂时的，一切都会消逝。让失去的变为可爱。

?9、满招损，谦受益。 ?10、三人行，必有我师，择其善者而从之，其不善者而必之。

?11、人们越是看不起别人，自己越是容易被别人看不起。 ?12、虚荣的人注视着自己的名字，光荣的人注视着祖国的事业。

?13、一切恶行几乎都是围绕着虚荣而生的。 ?14、鱼和熊掌不可兼得。

?15、失之东隅，收之桑榆。 ?16、塞翁失马，焉知非福？ ?17、一句美好的赞扬，我能多活两个月。

?18、金无足赤，人无完人。生气是自我惩罚，烦恼是跟自己过不去。

?19、万事三思而后行。 ?20、愚昧是产生恐惧的源泉，知识是医治恐惧的良药。

?21、赏心悦目的环境可以使人心旷神怡，奋发图强的气氛可以促人奋进。 ?22、欲生于无度，邪生于无禁。

?23、把心底的话说出来，就等于替你的心病打了一剂强心剂。 ?24、面向世界，面向未来，面向现代化，努力塑造自己良好的心理品质。

?25、古语云：知人者智，知己者明。 26、与其挖空心思、绞尽脑汁去寻找别人的缺点，还不如轻轻松松地送去一句赞美的话。

?27、经不起误会和冤枉，就成不了知心朋友。 ?28、要打动别人的心，自己的行为必须合乎人情。

?29、良好的个性胜于卓越的才智。 ?30、人类的幸福与欢乐在于奋斗，而最有价值的是为理想而奋斗。

?31、天行健，君子以自强不息。 ?32、心如明镜台，时时勤拂拭。

?33、正心以为本，修身以为基。 ?34、只要你有一颗平常心，就没有想不通的事。

?35、健康的心理来自于健康的体魄，和谐的环境，正确的疏导和科学的诊治。 ?36、心理和生理是构成自然人健康的两个重要方面，它们相互依附、彼此制约、有机统一、缺一不可。

?37、心理卫生工作是部队战斗力的重要组成部分，是坚持以人为本，全面发展的必然要求，是新时期部队官兵的热切需求。 ?38、健康的一半是心理健康。

?39、一两重的真诚等于一吨重的聪明。 ?40、蚜虫吃青草，虚伪吃灵魂。

?41、应当耐心听取他人的意见，认真考虑指责你的人是否有道理。如果他有理，你就修正自己的错误；如果他理亏，就当没听见；若他是一个你敬重的人，可以通过讨论提出他不正确的地方。

?42、既然太阳上也有黑点，人世间的事情就更不可能没有缺陷。 ?43、不要人夸颜色好，只留清气满乾坤。

?44、一个人好象是一个分数，他的实际才能好比分子，而他对自己的估价好比分母，分母越大则分数越小。 ?45、区区与人较是非，其量与所较之人相去几何？ ?46、爱挑剔的人总是得不到满足，也不会幸福。

?47、一忍可以克百勇，一静可以制百动。 ?48、人生气大多是“心造”的，许多事情换个想法便无气可生了。

?49、健康的心灵，是幸福的源泉。 ?50、命运是不可改变的，可以改变的只是我们对命运的态度。

?51、自己能够思考、有勇气行动，才是自由的人。 ?52、对过去视而不见的人，对未来将是盲目的。

?53、世界上有多少人就有多少颗心，每颗心都有自己独特的声音。 ?54、每个人的生活都不是一帆风顺的，遭遇和挫折是你必须的朋友。

?55、尊重自己是得到别人尊重的最好办法。 ?56、怨恨不一定会伤害别人，却一定会伤害自己。

?57、自尊心是个膨胀的气球，戳上一针就会发出大风暴来。 ?58、只有满怀自信的人，才能在任何地方都怀有自信心，沉浸在生活中并实现自己的意志。

?59、被人揭下面具是一种失败，自己揭。

6.阳光心理健康成长手抄报内容有哪些

资料

用阳光心态面对生活

人生活在这个世上，不可能都是一帆风顺的，或者遇到困难，或者遇到挫折，或者遇到变故，或者遇到不顺心的人和事，这些都是人生前进中的正常现象。然而，有的人遇到这些现象时，或心烦意乱，或痛苦不堪，或萎靡消沉，或悲观失望，甚至失去面对生活的勇气

不可否认，当这些现象出现时，会影响人的思维判断，会 *** 人的言行举止，会打击人面对生活的勇气。比如，当你在工作中受到了上司的批评后，你会思想低落；当你在生活中遇到别人误会你时，你会感到气愤和委屈；当你失去亲人朋友时，你会悲痛至极；当你在仕途中遇到不顺时，你会怨天尤人，工作消极。

当遇到这些现象时，人的这些表现都很正常。因为人是会思维的高级感情动物，这也是区别于一切低级动物的根本。但这些表现不能过而极之，否则你会活的很累，活的很不开心，活的很不幸福。

人在生活中，要学会用阳光般心态面对生活。所谓阳光心态，就是一种积极的、向上的、宽容的、开朗的健康心理状态。因为，它会让你开心，它会催你前进，它会让你忘掉劳累和忧虑。

当你遇到困难时，它会给你克服困难的勇气，它会让你相信“方法总比困难多”，让你去检验“世上无难事，只要肯登攀”的道理。

当你遇到不顺时，它会让你的头脑更加理性，让你面对不顺时，不是悲观失望，而是反思自己的做事方法、做人原则，让你有则改之，无则加勉，更上一层楼。

当你遇到委屈时，它会给你安慰，会给你容人之度，它让你的心胸像大海一样宽阔，志向像天空一样高远。

当你遇到变故时，它会让你化悲痛为力量，让你感受到自然规律不可违，顺其自然则是福的真谛。

它会让你的眼光更加深邃，洞察社会的能力更加敏锐，对待生活的态度更加自然，面对人生的道路更加自信。

朋友们，阳光般的心态来之不易，它需要你生活的阅历更加丰富，获取的知识更加充实，对待人生的态度更加积极，它需要你用修养之水浇灌，勤劳之力扶持，宽容之心呵护。

…… ……

朋友们，从现在起，为拥有阳光般的心态而努力吧！

如果没有人陪，学着一个人听音乐看书写文字。这是个好习惯。

不要对人随便发脾气。

如果一个人开始怠慢你，请你离开他。不懂得珍惜你的人不要为之不舍，更不必继续付出你的友情或爱情。

如果可以不抽烟，别抽。如果可以不喝酒，别喝。

再郁闷也不要去泡酒吧。一个孤独的人手握高脚杯或者抽烟，会更添寂寞感与忧伤。

有喝下午茶、阅读书本、听音乐的习惯。

宁缺毋滥。不要因为寂寞随手抓一个恋人，这对两人都不公平，而且太缺乏责任感。

闲下来的时候，放一段柔情音乐，翻阅几页好书，然后睡个懒觉，快哉。心情不好的时候，也可以睡一觉。

从现在开始，聪明一点，不要问别人想不想你？爱不爱你？若是要想你或者爱你自然会对你说，但是从你的嘴里说出来，别人会很骄傲和不在乎你。

有固定的消遣场所，比如固定的咖啡馆、书店。让那个地方的服务生认识你，这样，你会在孤单时有个温暖的去处。

不要为了任何人任何事折磨自己。比如不吃饭、哭泣、自闭、抑郁，这些都是傻瓜才做的事。当然，偶尔傻一下有必要，人生不必时时聪明。

任何情况下，背后不说他人是非。如果一定要你说，说好话。

允许偶尔看肥皂剧，但不可成为依赖。允许偶尔披头散发，但要注重场合。允许偶尔骂脏话，但只限在老友面前或者独自一人时，记得说过后要忘掉那种畅 *** 。

一定要有几个异性朋友，没有非分之想.就是关键时候，帮你出出主意。

学会承受痛苦。有些话，适合烂在心里，有些痛苦，适合无声无息的忘记。当经历过，你成长了，自己知道就好。很多改变，不需要你己说，别人会看得到。

能不和人争吵尽量避免。一个发怒的人是很恐怖的，会因控制不了情绪变成疯子。

如果不可能和一个追求你的人在一起，别玩暧昧，浪费别人的金钱和时间。结果你可能会失去一个真心对你好的朋友，而且会被人看不起。

麻烦给个好评哈，只是举手之劳而已。

1.心理健康的小知识和小常识

心理健康小知识

1、了解自己，接纳自己、肯定自己。

2、对自己的生活负责。

3、拥有一个伟大的梦想，设立明确的生活目标。

4、学会自我控制，克服诱惑，活在现实当中。

5、学会舒缓舒解愤怒、低落、忧郁、厌倦的情绪。

6、对自己要时常鼓励增强自信心。

7、建立良好的人际关系。

8、注意锻炼身体，展现朝气活力。

9、学会思考，养成积极进取的学习生活态度。

10、净化自己的心灵，追求平和的心境。

人际交往能力的提高

人际交往的自我调适，是人生的一个必然和重要行为。

人类的心理适应，最主要的就是对于人际关系的适应，所以人类的心理病态，主要是由于人际关系的失调而来。

1、要学会有利他奉献的人生观的培养。

2、学会角色扮演的心理调适

3、对竞争与合作要有正确的认识

4|、接受自己，悦纳他人。

5、正确处理人际交往中的三个度情、理、法。

6、消除人际交往中的不良心理

2.健康小常识 每个字数越少越好

1、常吃夜宵，会得胃癌，因为胃得不到休息。

2、一个星期只能吃四颗鸡蛋，吃太多，对身体不好。

3、鸡 *** 含有致癌物，不吃较好。

4、饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果。

5、早上吃水果是金，中午吃水果是银，晚上吃水果是铜。

6、喝豆浆时不要加鸡蛋及塘，也不要喝太多。

7、空腹时不要吃番茄，最好饭后吃。

8、早上醒来，先喝一杯水，预防结石。

9、睡前三小时不要吃东西，会胖。

10、少喝奶茶，因为高热量、高油、没有营养价值可言，长期饮用，易患高血压、糖尿病等疾病。

11、刚出炉的面包不宜马上食用！

12、远离充电座，人体应远离30公分以上，切忌放在床边。

13、天天喝八杯水。

14、每天十杯水，膀胱癌不会来。

15、白天多喝水，晚上少喝水。

16、一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠，胃疼。

17、多油脂的食物少吃，因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到大肠，易昏昏欲睡。

18、下午五点后，大餐早早吃，因为五点后身体不需要那么多能量。

19、10种吃了会快乐的食物：深海鱼、香蕉、葡萄柚、全麦面包、菠菜、大蒜、番瓜、低脂牛奶、鸡肉、樱桃。

20、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。

3.心理健康小故事、小知识

（一）擅于倾听

很久很久以前，有一个蒙古的部落使者到中国来，进贡了三个一模一样的金人，金壁辉煌，把皇帝高兴坏了。可是这部落大使不厚道，同时出一道题目给皇帝：这三个金人哪个最有价值？

皇帝想了许多的办法，请来全国最好的珠宝匠检查那个金色小人，称重量，看做工，所有测量办法的结果都是一模一样的。怎么办？使者还等着回去汇报呢。泱泱大国，不会连这个小事都不懂吧？

最后，有一位退位的老大臣说他有办法。皇帝将使者请到大殿，老臣胸有成足地拿着三根稻草分别插入三个金人的耳朵眼…… 插入第一个金人的耳朵里，这稻草从另一边耳朵出来了。第二个金人的稻草从嘴巴里直接掉出来，而第三个金人，稻草进去后掉进了肚子，什么响动也没有。老臣说：第三个金人最有价值！使者默默无语，答案正确。

这个故事告诉我们，最有价值的人，不一定是最能说的人的人。老天给我们两只耳朵一个嘴巴，本来就是让我们多听少说的。善于倾听，才是成熟的人最基本的素质。

（二）别盯着杯子

一次，我们几位同学去拜访大学时的老师。老师问我们生活得怎么样。一句话勾出了大家的满腹牢骚，大家纷纷诉说着生活的不如意：工作压力大呀，生活烦恼多呀，做生意的商战不顺呀，当官的仕途受阻呀……一时间，大家仿佛都成了上帝的弃儿。

老师笑而不语，从房间里拿出许许多多的杯子，摆在茶几上。这些杯子各式各样，有瓷器的，有玻璃的，有塑料的，有的杯子看起来高贵典雅，有的杯子看起来简陋低廉……老师说：“都是我的学生，我就不把你们当客人看待了。你们要是渴了，自己倒水喝吧。”

我们说得已经口干舌燥了，便纷纷拿了自己中意的杯子倒水喝。等我们手里都端了一杯水时，老师讲话了，他指着茶几上剩下的杯子说：“大家有没有发现，你们挑选去的杯子都是最好看最别致的杯子，而像这些塑料杯就没有人选中它。”我们并不觉得奇怪，谁都希望手里拿着的是一只好看的杯子。

老师说：“这就是你们烦恼的根源。大家需要的是水，而不是杯子，但我们有意无意地会去选用好的杯子。这就如我们的生活——如果生活是水的话，那么，工作、金钱、地位这些东西就是杯子，它们只是我们用来盛起生活之水的工具。杯子的好坏，并不能影响水的质量，如果将心思花在杯子上，你哪有心情去品尝水的苦甜，这不是自寻烦恼吗？

（三）表演大师

有一位表演大师上场前，他的弟子告诉他鞋带松了。大师点头致谢，蹲下来仔细系好。等到弟子转身后，又蹲下来将鞋带解松。有个旁观者看到了这一切，不解地问：

“大师，您为什么又要将鞋带解松呢？”大师回答道：“因为我饰演的是一位劳累的旅者，长途跋涉让他的鞋事松开，可以通过这个细节表现他的劳累憔悴.”

“那你为什么不直接告诉你的弟子呢？”

“他能细心地发现我的鞋带松了，并且热心地告诉我，我一定要保护他这种热情的积极性，及时地给他鼓励，至于为什么要将鞋带解开，将来会有更多的机会教他表演，可以下一次再说啊。”

人一个时间只能做一件事，懂抓重点，才是真正的人才。

4.小学生心理健康小知识

1.不对自己过分苛求。

为了避免挫折感，应当把目标定在自己能力的所及之内。2、不对别人期望过高。

每个人都有自己的优点和短处，不能强求别人符合自己的要求。3、疏导自己的愤怒情绪。

发怒时尽量把怒火泄于其他方面，如打球和唱歌之上，以消火泄愤。4、能伸能屈。

当大前提不受影响的情况下，无需过分计较小处，以减少自己的烦恼。5、向别人倾诉烦恼。

把抑郁埋于心底，只会令自己郁郁寡欢。假如把内心的烦恼告诉知己好友，心情会顿感愉快。

6、助人为乐。7、集中精力处理近事。

8、不要处处与人竞争。9、熟悉到挫折具有双重性，挫折会给人以打击，带来损失和痛苦，但也能使人奋起、成熟，从中得到锻炼。

5.健康小知识（内容要详细 字数简短40~100字）

β胡萝卜素防过敏 日本专家最近研究发现，β-胡萝卜素有调节血液中组织胺平衡的功效，因此吃胡萝卜能有效预防花粉过敏症、过敏性皮炎等过敏反应。 草莓具有抗癌功效 中医认为草莓具有生津、开胃、平肝、益肺等 功效。近年来，国内外医学家研究又发现它有益心健脑的特殊功效，对防治动脉粥样硬化、冠心病和脑溢血等有重要意义，并且草莓果汁中含有一种抗癌物质，可阻止癌细胞的形成与扩散，甚至能使癌细胞化为正常细胞。乳品加白糖有益钙吸收 日本科学家发现，牛奶等食品里所含的碳酸钙不易被小肠直接吸收，但食入白糖后，小肠里的细菌便会制造乳酸，而乳酸可促进身体对钙的吸收，使小肠对钙的吸收量提高约十倍。

6.心理小常识

每日心理学

1.不要在流泪的时候做任何决定，情绪负面的时候说话越少越好。

2.不要去反复思考同一个问题，不要把所有的感情都放在一个人身上，你还有父母，还有其他朋 友。

3.不要害怕做错什么，即使错了，也不必懊恼，人生就是对对错错，何况有许多事，回头看来，对错已经无所谓了。

4.有负面情绪是正常 的，但是自己一定要知道，要明白这只是生活的一小部分，在其余的时间里，要尽量的让情绪平稳起来。

5.那个人突然不联系你了，很正常；那个人突然 又联系你了，也很正常，这也不说明什么。

6.如果不懂，就说出来，如果懂了，就别说，笑笑即可。

7.一切的烦恼都是自找的，因此也只能自 己解决，不要找朋友哭诉，找他们去打球。

8.说过的话一定要做到，即使是很蠢的话，再蠢也比言而无信好。

9.无论发生怎样的变故，不要打 破生活原有的规律，要按时吃饭，按时睡觉。

10.不要去害怕做一件事，不要害怕触景伤情，不要害怕说错话，不要害怕想起过去，不要害怕面对未来。

11. 无论是对是错，你需要一个准则，你的行为应该遵循这个准则，并根据现实生活不断的修正。反反复复优柔寡断的人，是不可能讨人喜欢的，在对错之间徘徊的人， 形象不如从错到对的人正面。

12.当他说“让我们冷静一段时间好吗？”的时候，冷静的说好，然后挂断电话。不要哀求，他不是来征求你意见的。13.不要把心底的话全掏出来，这些是只属于你的财富。

14.不要跟一 个人和他议论同一个圈子里的人，不管你认为他有多可靠。

15.当你不知道和他说什么的时候，那就什么也不要说，沉默有无限种含义。

16.不要追求什么结果，每个人结果都一样，就是死亡。

17.不要后悔，无 论怎样都不要后悔，后悔的情绪比你所做错的事更可怕，因为这会摧毁你的自信，自尊以及很有可能让你去做一件更错的事。

不够的话，我那里还有一些。

7.小学生心理健康知识

根据世界心理卫生协会所提出的心理健康标准，并结合小学生心理健康发展的特点，我们把小学生的心理健康标准确定为6个方面，即智力发展水平、情绪稳定性、学习适应性、自我认识的客观化程度、社会适应性、行为习惯。

(1)智力发展水平：虽然智力发展优秀者并不一定拥有健康的心理，但如果智力发展水平低下，那将毫无心理健康可言。因此，一个心理健康的小学生，其智力发展应属于正常。相反，若智力水平低下，是算不上心理健康的。

(2)情绪稳定性：一个心理健康的小学生，一般是心境良好，愉快、乐观、开朗、满意等积极情绪状态占主导，但同时又能随事物对象的变化而产生合理的情绪变化。所谓合理的情绪变化是反应，当有了喜事感到愉快，遇到不幸的事时产生悲哀的情绪。此外，还能依场合的不同，适当地控制自己的情绪。

(3)学习适应性：一个心理健康的小学生通常喜欢上学，觉得学习是一件令人愉快的事，感到轻松；对于学习内容往往抱有浓厚的兴趣，乐于克服学习上遇到的困难；学习效率高。

(4)自我认知的客观化程度：心理健康的小学生能顺利地从以自我为中心向去自我中心阶段转变；能将自己同客观现实联系起来，主要从周围环境中寻找评价自己的参照点，对自己的认识开始表现出客观性。

(5)社会适应性：心理健康的小学生往往具有独立生活的能力，自己的日常生活事务能由自己来料理，能适应不同环境下的社会生活，乐于与同学、老师交往，让自己融入集体生活中，自觉用社会规范来约束自己，使自己的行为符合社会的要求，而不是以自我为中心，把自己孤立起来，与周围的人群格格不入。

(6)行为习惯：心理健康的小学生一般有良好的行为习惯，对外部 *** 的行为反应适中，不过度敏感，也不迟钝；他们不会因鸡毛蒜皮的事情而大发脾气，也很少出现让人觉得莫名其妙的举动，其行为表现同他们的年龄特征相吻合。

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