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网上有关“简单的推拿按摩手法”话题很是火热，小编也是针对简单的推拿按摩手法寻找了一些与之相关的一些信息进行分析，如果能碰巧解决你现在面临的问题，希望能够帮助到您。

简单的推拿按摩手法

　简单的推拿按摩手法 推拿在古代就已经出现了，当时是被叫做按摩，在中医的指点下，在人体的各种穴位上进行手法按摩，来预防疾病或者是舒缓身心，你又是否知道简单的推拿按摩手法？

简单的推拿按摩手法1

　用拇指指面或以指端按压体表的一种手法，称为指按法。当单手指力不足时，可用另一手拇指重叠辅以按压。在临床上常与揉法结合使用。

　按法

　1、按压力的方向要垂直向下。

　2、用力要由轻到重，稳而持续，使刺激感觉充分达到机体深部组织。切忌用迅猛的暴力。

　3、按法结束时，不宜突然放松，应逐渐递减按压的力量。

　适用部位：全身各部经穴。

　功效：解痉止痛。

　主治：疼痛、癃闭等症。胃脘痛：按脾、胃俞或脊旁敏感点，每穴1～2分钟。

　腹痛：按揉足三里、内关。

　颈项强痛：按揉列缺、后溪。

　牙痛：按揉合谷。

　痛经：按揉三阴交。

　尿潴留：指按中极。

　通过以上内容，我们可以知道，推拿按摩的方式有很多种，每一种都有自己的功效，同时根据不一样的目的进行不一样的推拿，才能对身体起到作用。在推拿中，按摩师的力量和手法非常影响按摩的效果，这两者必须同时具备，按摩才能发挥它最大的作用。当然，力量过大也容易把皮肤甚至筋骨拉伤，应以自己能接受的限度为准。

简单的推拿按摩手法2

　 以下情况不能推拿

　推拿是一件很好的事情，但出现下面这些情况时，是不适宜推拿的。

　1、流感、乙脑、脑膜炎、白喉、痢疾以及其它传染病的病人。

　2、急性炎症的病人，如急性化脓性扁桃体炎、肺炎、急性阑尾炎、蜂窝组织炎等。

　3、某些慢性炎症如四肢关节结核、脊椎结核、骨髓炎。

　4、有严重心脏病、肝脏病、肾脏病及肺病的人。

　5、恶性肿瘤、恶性贫血、久病体弱而极度消瘦虚弱的`人。

　6、血小板减少性紫癜或过敏性紫癜的病人。

　7、大面积的皮肤病人或患溃疡性皮炎的病人。

　 6类人不宜做推拿按摩

　如果你是下面这些人群，同样要注意，因为这些人群推拿，同样容易损害健康。

　1、年纪大的人。大部分上了年纪的人都患有骨质疏松，不适宜大力按摩。

　2、心脏病、高血压患者。过重的按摩，可能导致血压上升或诱发心脏疾病。

　3、体质虚弱的人。推拿手法不当，可能出现休克。

　4、有皮肤病或皮肤破损的人。按摩不当，可能导致出血。

　5、饭后半小时以及饥饿状态不宜做按摩。

　6、骨折病人、肿瘤病人、结核病人都不宜接受按摩。

简单的推拿按摩手法3

　 按摩的利与弊

　 按摩的好处

　 1、调和气血

　明代养生学家罗红在《长生不老书》中说：按摩可以疏通毛孔，。在这里，荣卫的意思是调和气血。因为按摩是一种柔软、温和的力量，通过循经取穴作用于人体，通过经络的传导来调节全身，从而调和营的气血，增强身体的健康。现代医学认为，按摩技术的机械刺激可以提高局部组织的温度，促进毛细血管扩张，改善血液和淋巴循环，降低血液粘度，降低外周血管的阻力，减轻心脏的负担，因此可以预防和治疗心血管疾病

　 2、提高身体免疫力

　比如小儿腹泻，按摩后症状减轻或消失；当小儿肺部有干湿罗音时，按揉小横条。掌纹有效。一些同龄儿童与对照组同时接受保健按摩。按摩组发病率下降，身高、体重和食欲均高于对照组。上述临床实践和其他动物实验证明，按摩具有抗炎、解热和增强免疫力的作用，能增强人体的抗病能力。

　正是因为按摩可以疏通经络。使气血循环，保持身体阴阳平衡。因此，按摩后，你可以感受到放松的肌肉和灵活的关节，使人感到精神焕发，消除疲劳，对保证健康起着重要作用。

　 按摩的坏处

　 1、晕厥

　发生在按摩过程中，主要是由于患者过于紧张、虚弱、疲劳或饥饿时操作过多或时间过长而引起的。一旦病人晕厥，立即停止按摩，让病人平躺在空气循环中，保持低着头，一般休息后自然恢复。如果患者出现严重晕厥，可采用掐人、取肩井、闭谷、压涌泉等方法促进苏醒，也可采用针灸。如果晕厥是由低血糖引起的，受试者可以喝一些糖水。

　 2、皮下出血

　一般来说，按摩没有皮下出血。如果患者局部皮肤呈蓝色，可能是因为按摩手法过重，或者患者有容易出血的疾病。如有皮下出血，应立即停止按摩，一般出血会自行停止，3天后可局部按摩，或配合湿敷，使其逐渐消散。

　 3、破皮

　使用摩擦法时，操作不当有时可能会导致皮肤损伤。此时，应进行一些外科治疗，以避免在受损部位进行手术，防止感染。不用搓法的时候不要用力搓。

　 4、破裂

　按摩太重或者太粗糙，患者容易骨折。疑似骨折的患者应立即接受治疗。儿童老人按摩不宜过重。做关节活动时，手法由轻到重，活动范围由小到大（不超过正常生理范围)，注意患者的耐受力，避免骨折。

坚持按摩养老穴抗衰老

腿对于每个人的重要性不言而喻，不少人因为腿出现问题而变的越来越消极，这样是不对的，无论你的腿是否有问题，你都可以了解膝盖按摩方法，这样每当空闲的时候，就可以进行膝盖按摩方法，这样当你年老的时候，膝盖就不会出现问题了，接下来让我们一起来了解一下膝盖按摩方法。

“人老先老腿，腿老膝先衰”，引起膝盖疼痛、肿胀的原因很多，大多由骨膜、筋膜粘连，关节软骨退化，加之周边毛细血管被瘀阻造成。根据我多年临床经验，通过穴位按摩可达到缓解疼痛，改善、提高膝关节功能的效果。在此向大家介绍一种简单易行的膝关节疼痛穴位按摩手法，供老年朋友参考：

急性扭伤寻梁丘，关节积水犊鼻求；膝盖发凉找昆仑，膝痛中渚要常揉；再加胆经膝阳关，手三里处病不留；跪膝引血下行法，膝病肘治解忧愁。

点揉痛点

用手指按压，找到膝关节周围的压痛点，用拇食指腹在压痛点处进行点揉(见图①)，压痛点多位于膝关节内外侧、髌骨上下及膝后腘窝处。膝后腘窝处可以用食中指点揉。按揉每个痛点时注意力度，先由轻至重点揉20次，再由重至轻点揉20次。

此手法可以促进痛点炎症吸收，松解粘连，特别适用于各种慢性膝关节疾病。

点揉穴位

点揉膝关节周围的一些特定穴，每个穴点揉1分钟，以酸胀为佳。关节水肿时，点揉穴位疗效较好。

1. 血海穴、梁丘穴

位置：下肢绷紧，膝关节上侧肌肉最高处，内为血海、外为梁丘。

作用：刺激此二穴可有效增加股四头肌的血液供应，配合股四头肌锻炼可以防止肌肉萎缩，尤其对改善膝关节骨性关节炎的抬腿无力、屈伸困难，效果显著。

2. 犊鼻穴、膝眼穴、委中穴

位置：屈膝，在膝部，髌骨与髌韧带外侧凹陷处为犊鼻穴，内侧凹陷处为膝眼穴。委中穴位于腘横纹中点，股二头肌腱与半腱肌肌腱的中间。

作用：刺激此三穴可增加关节内血液供应和润滑液的分泌，防止因摩擦造成的疼痛。

3. 阴陵泉穴、阳陵泉穴

位置：阴陵泉穴位于小腿的内侧，膝下高骨后侧凹陷处。阳陵泉穴位于膝盖斜下方，小腿外侧高骨稍前凹陷处。

作用：刺激此二穴可以疏通下肢经络，改善小腿无力、疼痛等异常感觉。

4. 三阴交穴、足三里穴

位置：三阴交穴位于内踝高点上四横指处。足三里穴位于外膝眼下四横指处。

作用：刺激此二穴可以令下肢有力。具有补益肝脾肾，健步强身的作用。

掌揉髌骨

以掌心扣按髌骨，在保持足够压力的情况下，使髌骨产生向内向上的轻微运动，在此基础上，带动髌骨做环转运动2~3分钟。按压时，以髌骨下产生酸胀温热为宜。此手法适用于膝关节骨质增生、髌骨软化症、膝关节水肿及伸膝装置外伤性粘连、风湿类风湿性关节炎等。(脚底按摩是保健也是治疗)

由此我们可以看出，膝盖按摩方法并不是很难，所以说对于这方面不是很了解的人可以尝试着去学一下膝盖按摩方法，毕竟是为了我们的身体健康着想，当然如果家里有老人的话，应该去了解这方面的知识，因为老人随着年龄的增长，腿部方面出现的问题会越来越多，如果适当地进行一些按摩的话，就会在一定程度上减少疾病的发生。

对老人具有保健功效的按摩方法，或者其他方法。｛最好有十条｝

一旦人体上了年纪，那么身体素质就会直线的下降，在这时候难免会出现一系列的不适情况，特别是头晕眼花、耳鸣耳聋等老年人非常容易出现的一些症状，所以很多时候就需要服用各种的药物，不过我们还可以通过按摩穴位来缓解，养老穴就是这样的穴位，一起看看吧。

在中医经络学中，手腕处有一个穴位就专门用来治疗以老花眼为代表的多种老年症，而且这个穴位的名字也完美的对应了它的功效，这就是养老穴了。老年人如果可以经常按摩养老穴，可以清头明目、充养阳气、舒筋活络，对老花眼、耳鸣耳聋、颈椎病、手指麻木、半身不遂、咽痛、肩臂痛等老年病都有不错的治疗效果，所以说在平时的生活中就应该注意去按摩养老穴，对老年人来说很有帮助。

不过想要按摩养老穴，那么首先就要对养老穴的位置有了解才行，养老穴定位在前臂背面尺侧，当尺骨小头近端桡侧凹陷中。养老穴属于手太阳小肠经，养老穴位于人体的前臂伸侧，腕后1寸，以掌向胸时，当尺骨茎突桡侧缘上方之骨缝中，所以能发现养老穴的位置是比较好找到的。养老穴位于手腕处，准确的取法是先将掌心向下，在手腕处突起的骨头最高点取穴，然后屈肘掌心转向胸前，穴位恰好落在了该突起骨头附近的缝隙内，而且养老穴的按摩方法也比较方便，推荐大家以指揉法为主，用手指腹吸定在该处穴位上，腕部放松，做柔和而有渗透力的摆动，每日1~2次，每次约10分钟即可，手法宜轻，不可过强刺激，适当的用力就完全可以。

按摩养老穴是很不错的一个养生方法，能够很好的促进老年人的健康，对于老年人容易出现的多种老年症状来说，都可以通过按摩养老穴来缓解和改善，对老年人的健康可以说非常出色，所以我们在平时就应该对养老穴有了解才行。

可以按太阳穴把除了大姆指以外的四只手指靠拢，放在脸上大约是上下臼齿的位置，在脸上画圆，从内向外的方式，而且要轻轻地拍打三——五圈，一边做完之后再换另一边进行动作，重复5次。动作时，嘴巴肌肉要是放松的状态，所以会呈现是微微张开的样子。

专业的点穴推拿按摩，与其他休闲按摩，有着根本上的区别，人体的穴位，无论老小都是一样的，老人因代谢慢，故修复效果也慢，年轻人则相反，在手法上，老人则以补法，年轻人则以泄法。

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